آموزش و تمرین برای کودک و نوجوان

مدیتیشن: تنفس آگاهانه

در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه به نفس کشیدنمون دقت کنیم. این تمرین میتونه در دراز مدت حضور در لحظه رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده و در کنترل استرس از طریق تنفس به کودک کمک کنه، تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصب