مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

قسمت دوم: تاب آوری پس از جنگ

در این اپیزود دوم از مجموعه «ترومای جنگ»، به مهارت کلیدی و نجات‌بخش تاب‌آوری پرداخته می‌شود. شنونده با تعریفی روشن از تاب‌آوری و نقش آن در مدیریت هیجانات منفی و حتی مثبت شدید آشنا می‌شود. این گفت‌وگو علاوه بر ارائه راهکارهای عملی، بر اهمیت واقع‌بینی و مراقبت ا