مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

التیام زخم های تروما - بخش نهم

در این اپیزود، با یک تمرین کاربردی و ساختارمند برای بازبینی روابط و احساساتمان آشنا می‌شویم. این تمرین شامل شناسایی افراد تأثیرگذار در زندگی، ارزیابی میزان اهمیت و کیفیت ارتباط با آن‌ها است. این تمرین با هدف ایجاد آگاهی عمیق‌تر از الگوهای ارتباطی و احساساتمان