مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

سندروم پیش از قاعدگی در محل کار

این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده مناسب هست همه ما در محل کار ممکنه به هر دلیلی تجربه ی استرس رو داشته باشیم، گاهی برای چند دقیقه و گاهی برای چند روز این حس باهامون موندگار باشه و حتی شاید این حس رو در لحظاتی که از محل کار دوریم و در خونه و کنار عزیزانمون