مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش اول : استرس در محل کار

**این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده مناسب هست** همه ما در محل کار ممکنه به هر دلیلی تجربه ی استرس رو داشته باشیم، گاهی برای چند دقیقه و گاهی برای چند روز این حس باهامون موندگار باشه و حتی شاید این حس رو در لحظاتی که از محل کار دوریم و در خونه و کنار عزیز