مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

غذا خوردن آگاهانه

این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده برای انجام این مدیتیشن لطفا غذا، سالاد یا میان‌وعده‌ی سالم و مورد علاقتونو تهیه کنید. از استفاده از غذاهای اماده، تنفلات و غذاهای بسته بندی شده مثل چیپس، پفک و کنسرو‌ها یا انواع فیت‌فود ها خود داری کنید. اگر گرسنه نیستید ا