مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش پنجم : موسیقی آرامش ۳

با گوش دادن به این موسیقی برای دقایقی ذهن و جسم خودتون رو از تمامی دغدغه‌ها ‌ و افکار مزاحم رها کنید. چشماتون رو ببندید و به این موسیقی گوش بدید، سعی کنید در مدتی که به این موسیقی گوش می‌دهید تمرکزتون روی موسیقی و تنفستون باشه. نام موسیقی: Jacob’s Piano [صفح