مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش سوم : موسیقی آرامش ۲ - موسیقی آرامش و صدای طبیعت

با گوش دادن به این موسیقی برای دقایقی ذهن و جسم خودتون رو از تمامی دغدغه‌ها ‌ و افکار مزاحم رها کنید. چشماتون رو ببندید و به این موسیقی گوش بدید، سعی کنید در مدتی که به این موسیقی گوش میدید تمرکزتون روی موسیقی و تنفستون باشه. نام موسیقی: max-richter-dream-3-i