مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش اول : موسیقی آرامش ۱ - موسیقی آرامش و صدای طبیعت

با گوش دادن به این موسیقی برای دقایقی ذهن و جسم خودتون رو از تمامی دغدغه‌ها ‌ و افکار مزاحم رها کنید چشماتون رو ببندید و به این موسیقی گوش بدید، سعی کنید در مدتی که به این موسیقی گوش میدید تمرکزتون روی موسیقی و تنفستون باشه نام موسیقی: Tine Mydland – Til Math