مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

تمرین افزایش تمرکز

این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده امروزه ما زندگی های شلوغ شهری رو پشت سر میگذاریم، با هزار و یک استرس و دغدغه‌ی روزمره، تمرکز و حضور ذهن، با هجوم هزار تا فکر و خیال میتونه خیلی سخت باشه. هر چقدر آگاهیمون از هر فعالیت روزانه بالاتر بره، قدرت کنترل تمرکزمون