مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش چهارم : روش های مراقبه و انواع مدیتیشن

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟ آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟ و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟ [صفحه‌ی اپیزود در وب سایت](https://dharmapodcast.com/meditation/season/