مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

حفظ تمرکز ذهن حین مدیتیشن

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم: اگر این مطالب برای شما هم سواله، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید. شنیدن جمله های شبیه این که وای هلیا من ذهنم خیلی فعاله، نمیتونم روی یک چیز تمرکز کنم, نمیتونم یک جا بشینم سر جام یا مثلا