مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

دستاورد ها و تاثیرات مدیتیشن روی بزرگسالان و کودکان - بخش دوم

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم: مدیتیشن(مراقبه) به صورت گروهی موثر تر عمل میکنه یا انفرادی؟ بعد از چه مدتی باید منتظر باشیم تا تاثیرات تمرینات مدیتیشن(مراقبه) رو مشاهده کنیم؟ آیا دامنه ی تاثیرات مدیتیشن(مراقبه)شامل عادات غذایی و وضعیت عمومی سلام