مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش اول : مراقبه چیست؟

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم: مدیتیشن(مراقبه)چیه؟ قراره ما باهاش چه تجربه ای داشته باشیم؟ دارما از کجا متولد شد؟ مزیتهای اصلی تمرینات ذهنی چیه؟ و اینکه بهترین زمان روز برای پرداختن به مدیتیشن(مراقبه) کدوم زمانه؟ اگر این مطالب برای شما هم سواله