مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش دوم: رهایی از جنگ درونی

جنگ یا بحران همیشه به همین راحتی تموم نمیشه، بعضی وقت‌ها ردپای اون توی لحظه لحظه‌ی زندگیمون قابل مشاهده هست. یکی از این اثرات ممکنه پناه بردن مغز به یک رفتار یا عادت جدید و نادرست از شدت فشار باشه. در اپیزود اپیزود میخوایم این عادت‌ها رو ببنیم و کنار اونها و ب