مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش دوم : مدیتیشن نادوگانه

در این تمرین، به‌جای جنگیدن با ذهن و تلاش برای بهتر شدن، برای چند دقیقه فقط در این فضای باز و پذیرنده قرار میگیریم، فضاییکه بدون تلاش، تمام تجربه‌ها را در خودش نگه می‌دارد. [خودشناسی به روش بدون سر](https://dharmaschool.org/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A