مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

مدیتیشن نادوگانه – بخش اول

در این اپیزود به‌صورت ساده به مقایسه‌ی رویکرد نادوگانه با رویکرد کلاسیک می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که هر کدام چگونه به مدیتیشن نگاه می‌کنند و این تفاوت نگاه چه تغییری در کیفیت مدیتیشن ایجاد می‌کند. قبل از شروع تمرین‌های این فصل، لازمه درباره‌ی رویکرد نادوگانه