مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش اول : مدیتیشن نادوگانه

در این اپیزود به‌صورت ساده به مقایسه‌ی رویکرد نادوگانه با رویکرد کلاسیک می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که هر کدام چگونه به مدیتیشن نگاه می‌کنند و این تفاوت نگاه چه تغییری در کیفیت مدیتیشن ایجاد می‌کند. [خودشناسی به روش بدون سر](https://dharmaschool.org/%D8%AE%D9%8