مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش هشتم : التیام زخم های تروما

در این اپیزود، با مفهوم واکنش‌پذیری آشنا می‌شویم، سازوکاری که ذهن ما تجارب احساسات ناخوشایند را به صورت ناخودآگاه به برخی محرک‌ها پیوند می‌دهد. این محرک‌ها می‌توانند یادآور تجربیات ناخوشایند یا لحظات چالش‌برانگیز باشند. با استفاده از تمرینات ساده و آرامش‌بخش،