مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

التیام زخم های تروما - بخش هشتم

در این اپیزود، با مفهوم واکنش‌پذیری آشنا می‌شویم، سازوکاری که ذهن ما تجارب احساسات ناخوشایند را به صورت ناخودآگاه به برخی محرک‌ها پیوند می‌دهد. این محرک‌ها می‌توانند یادآور تجربیات ناخوشایند یا لحظات چالش‌برانگیز باشند. با استفاده از تمرینات ساده و آرامش‌بخش،