مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

ذاذن

در این اپیزود، به آیین ناب و بی‌واسطه‌ی ذاذن می‌پردازیم؛ شکلی از مراقبه‌ی ژرف که در قلب مکتب ذن بودیسم می‌تپد و راهی‌ست برای بازگشت به سادگی ناب لحظه‌ی حال. در ذاذن در سکوت و بی‌حرکتی، به تماشای عبور افکار و احساسات می‌نشینیم، بی‌قضاوت و بی‌درگیری؛ تمرینی برای