مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

مدیتیشن در مواجهه با احساسات شدید

اگر شما هم‌ مثل من دست و دلتون به کار‌ کردن نمی‌ره، اگه کل روز بغض دارید و مدام اشکتون سرازیر‌میشه. اگه حال و حوصله‌ی هیچیو ندارید. اگه عزادار عزیزاتون هستید، اگه دلتون شکسته، اگه رنجیدید و شکننده هستید، اگه خشم از درونتون زبونه‌می‌کشه و افکار بدون وقفه ذهنتون