مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

جایگزین کردن عادات جدید کارآمد

بسیاری از ما پس از کنار گذاشتن وابستگی‌هامون و عادت‌های ناکارمد نیاز داریم تا اونارو با عادت‌های دیگه ای جایگزین کنیم. این کار می‌تونه احتمال وسوسه به بازگشت رو به شدت کاهش بده و حتی برای همیشه از ذهن ما پاک کنه. بسیاری از ما پس از کنار گذاشتن وابستگی‌هامون و