مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

بخش اول : پرهیز و خودداری آگاهانه

ما برای اولین بار در تاریخ بشر در حال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذت‌ها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در دسترس بودن لذت‌ها می‌تونه هر چیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه. در این عصر که ما با چنین چیز‌هایی بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزا