مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

مدیتیشن شرایط استرس زا

این مدیتیشن رو می تونید در حالت نشسته یا خوابیده انجام بدید این مدیتیشن برای شرایط سخت و اضطراری طراحی شده. هدف از این مدیتیشن این نیست که به شکل موقت احساس شما تغییر کنه و فقط احساس بهتری داشته باشید، بلکه نوع نگاه جدیدی به این شرایط در اختیار شما قرار می ده