مدیتیشن و ذهنآگاهی
مدیریت خشم
خشم یک احساس ناگزیره مثل بسیاری از احساسات دیگه ما که هدفشون حفظ بقا در مقابل تهدید هاست، اما بسیاری از مسائل روزمره تهدید های واقعی نیستن و فقط احساسی مشابه ورود به قلمرو در ما ایجاد کرده و ما رو عصبانی میکنه. مدیریت خشم به معنی جلوگیری از عصبانیت نیست، بلکه
Open in Dharma